Laktoseintoleranz

Ich hatte gestern einen Arztterminen, da ich schon länger mit Magenproblemen zu tun habe. Durchgeführt wurde der H2-Atemtest - Ergebnis: ich leide an einer Laktoseintoleranz.
Nach zwei Krankenhausaufenthalten, Magenspiegelung, etlichen Arztbesuchen... endlich mal eine Diagnose. Mit der man durchaus leben kann - finde ich. Ich hätte zwar nie damit gerechnet, aber mal Gewissheit zu haben, beruhigt einen dann doch sehr.

Ich muss jetzt erst einmal ausprobieren, was und wie viel ich eigentlich vertrage, denn bei Schokolade möchte ich nicht gerne eine Kurve machen :D Joghurt soll ja oft sehr gut verträglich sein - so ist es jedenfalls auch bei mir so. Frühstücke seit Wochen eigentlich nur Joghurt, deswegen hat mich das Ergebnis leicht verwundert, aber wenn man sich dann erst einmal mit dem Thema befasst und dann sieht, dass es öfters gut vertragen wird... dann ist doch alles gut :D

Wie dem auch sei, ich werde jetzt schauen was geht und was nicht und natürlich auch auf laktosefreie Produkte zurückgreifen.

Habt ihr vielleicht auch eine Laktoseintoleranz und musstet die Ernährung umstellen? Wenn ja, wäre es nett mir zu schreiben, da ich offen für neue Rezepte/Produkte/Empfehlungen/ bin. Vielleicht hat auch jemand Erfahrungen mit den Medikamenten (oder was genau das ist), die man nehmen kann, um z.B. in Restaurants sich keine Gedanken um die Zusammensetzung machen muss bzw. wieder laktosehaltige Nahrung zu sich nehmen kann.

Danke :)